IDEES PETIT-DEJEUNERS

*Céréales				*flocons   d'avoine
fromage blanc à 0% MG				20cl de lait écrémé
Fruits de   saison				2cs de raisins secs
*50gr de pain				*fruit de saison
1cc de minarine				50gr de pain
30gr de fromage fondu maigre à 20% MG				30gr d'Edam light
Fruit de saison				1cc de minarine
*Fruit'n Fibre				*50 gr de baguette
1 pot de yaourt aux fruits à 0% MG				1cc de minarine
Fruit de   saison				30gr de camembert light
				fruit de saison
*1 Orange
50gr de pain complet				*fruit de saison
1cc de minarine				30gr de rice-crispies
1 tranche de jambon dégraissé (50gr)				20cl de lait écrémé
*1 Kiwi				*50gr pain au choix
50gr de pain (baguette)				2 tranches de filet d'anvers
1cc de minarine				1 verre de lait écrémé
2cc de chocopasta				2 mandarines
1 verre de lait battu
				*1 ou 2 tranches de cramique
*muesli				2cc de minarine
fromage   blanc maigre à 0% MG				1 yaourt à 0% MG
Tranches   d'ananas frais ou au jus				Fruits au choix
*1   pistolet				*50 ou 100 gr de pain
1cc de confiture				2cc de minarine
fruit de saison				filet de poulet WW
1 verre de lait écrémé				1 yaourt aux fruits à 0%
*1 orange				*Brunch du dimanche
1 œuf mollet				1 croissant
50gr de pain à toast				2cc de minarine
1 pot de yaourt à 0% MG				2cc de confiture
				céréales aux choix
*1 pamplemousse				20cl de lait écrémé
flocons   d'avoine cuits dans				1 banane en rondelles
20cl de lait écrémé				1 verre de jus de fruits frais
édulcorant au goût
*3 biscottes				*fromage blanc à 0%
cottage   cheese				2 ou 3 cs de compote allégée
fruit de saison				2cs de muesli non sucré
*1 banane				*2 petits St-Môret légers
50gr de pain au choix				4 cracottes
1cc de minarine ou beurre				20cl de jus d'orange
2cc de chocopasta
				*1 pot de riz au lait
*1 fruit de saison				confiture
30gr de muesli à mélanger dans				un fruit de saison
1 verre de kéfir